palinacoffe

Оригинал взят у fitnes_video в Интервью с Ириной Алексеевой. Движение спасло мне жизнь.

Оригинал взят у tikandelaki в Школа злословия

Оригинал взят у letkaenkaв Борьба с "умничающим" разумом на пути к цели
( начало статьи )
1. Создайте среду, которая поддерживает поставленную цель — тренировки. Положите свою спортивную одежду у вашей кровати и наденьте ее первой, когда вы просыпаетесь. А затем займитесь зарядкой еще до того, как проснется ваш ум и осознает, что вы делаете.
2. Прибегните к помощи тренера или договоритесь заниматься вместе с другом. Труднее спорить с вашей ответственностью перед другим человеком.
3. Решите, когда и где вы собираетесь заниматься — в буквальном смысле запишите это в свой календарь, — и вероятность, что вы не пропустите занятие резко возрастет.
4. Придерживайтесь конкретного простого плана: 45 минут тренировок в день, снизить потребление сахара, ходить в спортзал шесть дней в неделю.
5. Поймите, что борьба за реализацию намерений длится всего несколько секунд. Как только вы надеваете ваши кроссовки и идете заниматься, ваш ум перестает спорить с вами.
6. Дисциплина необходима для первой недели, когда вы решите вернуться к тренировкам. Но после этого удовольствие от хорошего самочувствия утихомирит внутренние препирательства.
( еще... )

Оригинал взят у green3greenв Жить экологично: это делать "пластиковые кирпичи"( Далее подробный алгоритм эко-решения )

Оригинал взят у funtishaв Розыгрыш новогодних "дарительных" наборов

Originally posted by katoga at Съедобные краски лета

Получи волшебное печенье с предсказанием
Очень интересно: читательский ТОП блоггеров и малоизвестные факты об Америке